Siete stanchi di spendere in prodotti costosi ed inefficaci? Perfetto!Il segreto infatti per avere una pelle più liscia, sana, luminosa ed anche tonica sta in quello che mangiate! Come nutrite la vostra?

Con la bella stagione dovrebbe essere anche più semplice fare a meno di cibi spazzatura che intossicano letteralmente il nostro corpo e non fanno altro che appesantirci.
Vediamo quali sono i 5 cibi che non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta!
- Peperoni Rossi: un peperone rosso contiene circa il 90% del nostro fabbisogno quotidiano di vitamina C. Contenendo poi anche grandi quantità di fibre, vitamina B2 e carotenoidi aiuta a prevenire le rughe e favorisce la circolazione del sangue. Perfetto per uno snack a basso contenuto calorico o un aperitivo light.
-Salmone: il tanto osannato pesce del Nord è ricco di vitamina D che aiuta a mantenere sani cuore, cervello e ossa. Ricco id acidi grassi e omega3 è ideale per idratare la pelle, combattere le rughe, le infiammazioni e l’acne.
- Olio di cocco: una delle fonti più ricche di grassi saturi e vitamina E, ideali per mantenere la pelle morbida e idratata. Perfetto anche per uso esterno, come crema corpo e per fare impacchi idratanti e ristrutturanti per i capelli sfibrati.
-Carote: ricche di vitamina A sono degli ottimi integratori naturali per gli occhi. Non solo. Grazie a questa vitamina aiutano a prevenire la sovrapproduzione di cellule nello strato esterno della pelle.
-papaya: questo è un frutto dai numerosi benefici nutrizionali e con un bassissimo contenuto calorico. I nutrienti antiossidanti presenti in esso tra cui beta-carotene, vitamina C ed E riducono le infiammazioni e proteggono la pelle dai danni del sole.
Quale di questi alimenti mangiate quasi ogni giorno? Condividete con noi la vostra esperienza!
Buona “skin therapy” a tutti e alla prossima 
Questo articolo non è stato scritto da un medico nutrizionista o da una figura specializzata nel settore. L’intento è quello di diffondere consigli utili presi da fonti scientifiche e autorevoli o derivanti anche dalle esperienze personali.
Pelle più liscia e tonica: 5 cibi amici